Tips Diet, "Love Yourself, First!

“Ik, kamu diet turun berapa kilo?”

“Kurang lebih sembilan kilo, mbak”

“Berapa lama itu?”

“Hm, dari bulan Agustus 2019 kalau nggak salah”

“Caranya gimana?”

Banyak sekali pertanyaan – pertanyaan yang tidak jauh berbeda dengan diatas.

Berawal dari ketika semuanya terlihat  seakan baik – baik saja. Hingga tanpa sadar jarum timbangan bergerak ke kiri, ketika pipi semakin terlihat membengkak, ketika beberapa pakaian terasa ‘mengecil’, semakin malas untuk bergerak dan lain sebagainya. Paling parah ketika waktu itu ada masalah dengan datang bulan dan nafas yang sering tiba – tiba sesak. Tentu saja hal itu merupakan ‘kabar buruk’ dan aku harus segera ‘berubah’.

Berubah itu butuh tekad dan tekad itu harus kuat. Kata mama, nggak boleh setengah – setengah dan harus disiplin. Termasuk untuk hal ini, aku mulai bertekad untuk hidup lebih sehat.  Walaupun saat satu bulan dua bulan dan masih berkurang dua kilo, ketika bertemu dengan salah satu teman, masih ada yang berkomentar ‘kamu gemukkan ya,ik’. Hanya bisa senyum, mengiyakan. Tentu saja masih harus melanjutkan tekad. Bulan ketiga, berkurang lima kilogram, “Pipinya makin tembem sih,Ik” komentar salah satu netijen. Masih lanjut bulan ke enam, berat badan sudah berkurang sebanyak sembilan kilo, “Astaga, ik. Kamu masih banyak yang bergelambir begini”. Aaahh...

Baiklah.

Let’s see what i do ...

1. Niat, Tekad, dan Target

Menurutku tiga hal ini tidak bisa dipisahkan. Masing – masing memiliki niat sendiri atas hal –hal yang mereka akan kerjakan. Termasuk tekad sebagai alat ‘bahan bakar’ menuju target. Jangan lupa, buat target yang realistis karena semuanya butuh proses.

2.  Atur Kalori

Ini klise banget. Sudah jadi hal umum sebenarnya. Nggak mungkin kamu bakal kurus tapi makan sehari – hari melebihi kalori yang dibutuhkan. Cara atur kalori juga bisa pakai aplikasi FatSecret. Jadikan ini salah satu cara agar lebih sehat. 

3. Olahraga

Harus. (titik) 

4. Nonton Youtube

Untuk cari informasi dari channel youtube yang memang sudah berpengalaman. Biar nggak asal, biar nggak setengah – setengah juga. Selain itu cari video motivasi ‘body transformation’ atau ‘diet story’ dan lain sebagainya

5. Love Yourself

Memang diluar sana, semakin banyak manusia yang berlomba – lomba untuk menjadi lebih cantik, lebih seksi, lebih tirus ingin memiliki tampilan terlihat luar biasa. Hingga akhirnya kadang lupa untuk bisa menerima diri sendiri apa adanya. So, love yourself first!

Sekian